マインドフルネス 歩くことから始めよう！！
歩く。
それは自分の足を動かして、前に進んでいく。
それは私たちが生きていく上で欠かせないこと。普段からしている何気ない身体活動こと。
どれくらい歩いているの？
さて、皆さんは一日...
マインドフルネス
マインドフルネス 
マインドフルネス いつもご機嫌なあの子は何が違う？
今日も秋晴れの良いお天気ですね。こんなに気持ちがいい日は気持ちもルンルンですよね。新しいお洋服を買いに行こうかなとか、お出かけしようかな、なーんてなんだかウキウキしてしまう。
しかし、天気などに関係なく、いつもご機嫌な人っているので...
マインドフルネス いつも楽しそうなあの人がやっている秘密
私の周りにはいつもブレることのない自分軸を持ち、人生を最高に謳歌している人たちがいます。その人たちがやっていること、、、、それは、、、『暝想』
暝想ってなに？
みなさん、暝想って聞いたことありますか？マインドフルやマインドフル...