人生を楽しむ 最近ワクワクしてる？
「ワクワク」と聞くとどんなことも思い浮かべるでしょうか？子供の頃の遠足やお出かけの前？大人になるにつれて、日々の忙しさに流され、「ワクワク」忘れていませんか？
ワクワクは子供の頃のものだけではありません。大人になってもこの気持ちはと...
人生を楽しむ 
苦悩からの自己解放 本当の幸せってどこにあるの？
あなたは今幸せですか？
こんなふうに聞かれて、ドキッとした人いませんか？
「「はい幸せです！」と即答できる人、「うーーん」と悩む人もいるでしょう。「そうでもない」と答える人もいるでしょう。
実はその差はいったいどこにある...
苦悩からの自己解放 １度きりの人生をどう生きたい？
私ってなんなんの？
私の生活は朝から戦争のような戦いからのスタート。お弁当を作り、朝ごはんを作り、。仕事が終わり次第の学童へのお迎え。
家族の「これやってー！」「あれやっておいてー」「これがないー！探してー」を聞いて一...
ヨガ 季節のリズムを感じて〜冬〜
季節は12月。寒ーーい冬がやってきましたね。冬と言えば、お布団が恋しい。お布団から出るのに一苦労な季節ではないでしょうか（笑）
そして、とにかく、冬はどれだけ寝ても眠い。昨日あんなに早く寝たのに。。それでも起きられない。
さて...
暝想 ボディスキャンをしてみよう
「スキャン」会社のオフィスなどのビジネスシーンででよく聞く言葉ですよね。「これスキャンしておいてー」など。
ではスキャンとは一体どういう意味なんでしょうか。
スキャンってなに？
スキャンには大きく２通りの解釈があ...
苦悩からの自己解放 あなたはもっと成長できる！！
今までの人生。小学校、中学校と学びを深め、そこから高校、大学、就職、はたまた結婚や妊娠と人生の駒を進めて行っている今日この頃。
小学校と中学校は義務教育がありますよね。そして高校の時とたくさんの勉強をされたかと思います。いやーそんな...
マインドフルネス 歩くことから始めよう！！
歩く。
それは自分の足を動かして、前に進んでいく。
それは私たちが生きていく上で欠かせないこと。普段からしている何気ない身体活動こと。
どれくらい歩いているの？
さて、皆さんは一日...
ジャーナリング 自分の本当の心が見えてくる
何がそんなに忙しいの？
現代人は忙しい。。みんないそいそとしています。けれど、果たして何がそんなに忙しいのでしょうか。
こんな日ってありませんか？
やらなければいけないこと、タスクはたくさんあるのに、結局何もできずに終わ...
苦悩からの自己解放 悩みの多い人生からの脱出！！
なんでこんなに、いつも悩んでいるんだろう。なんでこんなにいつも苦しいんだろう。
こんなふうに思う方いらっしゃいませんか？
私ばかり悩んでいる。こんなに頑張っているのになぜか苦しい。それはいったいなぜなのでしょうか。
苦し...
ヨガ 風通しの良い生活
心も身体も生活断捨離
「断捨離」この言葉よく耳にしますよね。この言葉、いらないもの、不要なものを処分したり、片づけたりする、物を持ちすぎないシンプルな生活、そんな意味合いでよく使われています。
「部屋を断捨離したの」「さあ、断...