風通しの良い生活

心も身体も生活断捨離

「断捨離」この言葉よく耳にしますよね。この言葉、いらないもの、不要なものを処分したり、片づけたりする、物を持ちすぎないシンプルな生活、そんな意味合いでよく使われています。

「部屋を断捨離したの」「さあ、断捨離！断捨離！」「大掃除だから断捨離しよう！」こんなふうに口にしたことあるのではないでしょうか？さて、お掃除の面でよく使われるこの言葉。本来の意味はどうなんでしょうか。

実は、ヨガの思想なのです。断捨離のそれぞれの文字にはヨガの行法である

「断業」、「捨業」、「離業」に対応しています。

すなわち「断捨離」とは、不要なものを「断ち」「捨て」物への執着から「離れる」ことにより、「もったいない」という心を開放し、身軽で快適な生活と人生を手に入れようとする思想です。

生活の中、家の中の断捨離。その考えは実はヨガから来ていたなんて、驚きですよね。では、ここで、ヨガのこと、とくにハタヨガについてのお話です。

「ハ＝太陽（ha)」、「タ＝月（tha)」、「ヨガ＝結ぶ」という意味を持っています。これは太陽と月のように相対的な存在する２つのものを結び、調和させるという意味です。

私たちの世界には相対的なものがたくさんあります。「男と女」「陰と陽」「心と身体」などです。

そして「吐く息と吸う息」もその一つと考えられています。吐く息と吸う息の呼吸をコントロールすることで、不必要なものを手放す、必要なものを取り込む、を意識していきます。

「手放す」

さて皆さんはどんなものを手放しますか？または、手放したいですか？

不安、後悔、怒り、恐れ、執着、苦しみ、嫌悪感、劣等感、、ざっと挙げただけでも、マイナスなエネルギーが多いです。この不用なものたちを手放すことがなかなか難しかったりするんですよね。簡単に手放せるなら、苦労はしない（笑）私もそう思います。

「取り込む」

さぁ、みなさんはどんなものを取り込みたいでしょうか？

愛、エネルギー、感謝、可能性、自信、喜び、幸せ、純粋、たくさんの取り込みたいもの、プラスのエネルギーが多いですね。身体の中をたくさんのプラスの温かいエネルギーが取り込まれ、溢れていく。想像しただけでも気持ちがいいです。

さて、クレンジングとチャージングがわかったところで、実践です。

まずは呼吸。

吸う息で、チャージング。良いものをたくさん取り込みましょう。

吐く息で不用なものをどんどん外に吐き出していきましょう。

この時に大切なことはただ呼吸するのではなく、イメージが大切です。吸う息で温かなエネルギーが溢れていくことを感じて、吐く息で不用なものを外へ吐き出します。

✳︎吸う息は鼻から吸っていきましょう、吐くときは口からでも鼻からでも良いです。

１日の最後の夜寝る前に、ぜひ静かに呼吸だけに集中する時間を作ってみてください。良い睡眠を得られると共に１日のモヤモヤも吐き出して、気分スッキリ！リフレッシュですよ❤︎

忙しなく過ぎて行く生活の中でも要るもの、要らないものを常に意識してみましょう。きっと今の生活をもっとシンプルに暮らしやすく、生きやすくなることでしょう。

あなたの今「手放したいもの」「取り込みたいこと」はなんですか？

うーーーーんわからないという方、体験会で一緒にお話しましょう。きっと何かが見えてきます！